モロヘイヤいりの生おからサラダ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 きゅうりはうすぎりにする。人参は食べやすい大きさに切る。人参をレンジで3分加熱する。モロヘイヤは茹でて、粗熱がとれたら、水気を切り、小さく刻む。
- 2 きゅうり、人参、シーチキン、モロヘイヤをまぜあわせる。
- 3 2におからをまぜて、塩で味付けしたら、完成！
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