生おからとカッテージチーズのサラダ! レシピ・作り方

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へんてこへんてこママ
新鮮な生おからはサラダで満足!ポテトサラダよりヘルシーで、マヨネーズもチーズとヨーグルトで代用!

材料(1人分)

トマト
2分の1個
オクラ
1本
キャベツ
一枚
生おから
40g
ヨーグルト
大さじ2
カッテージチーズ
小さじ1
少々

作り方

  1. 1
    トマト、オクラは小さめに切る。キャベツは千切りにする。
  2. 2
    生おからはヨーグルトと和える。
  3. 3
    1.2を混ぜ合わせ、塩で味付けしていく。
  4. 4
    最後にカッテージチーズをふりかけて、盛り付けしたら、完成!

きっかけ

生おからでサラダがしたくて。

公開日:2020/07/12

関連情報

カテゴリ
おからロカボ ダイエットその他のサラダ

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へんてこへんてこママ 一歳の子どもがいるので、幼児食をたくさん作りたいです!ヘルシーな料理が大好きなので、ヘルシー料理を考えたいです!魚も大好きでアレンジがんばります(^^)✴︎

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