イカブロッコリートマトのオイル煮 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
イカは下処理して一口大に切る。ブロッコリーは小房に切り、塩を加えた熱湯で固めに茹でておく。トマトは一口大に切る。フライパンに◎を入れて蓋をして、火にかける。
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2
3分ほどフツフツ煮たら、○を加えて、更に1～2分煮る。完成。
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