スプーンで食べる揚げないコロッケ　低残渣食 レシピ・作り方

作り方

1. 1 じゃがいもの皮を剥き、小さく切って耐熱皿にラップをしてレンジで5分ほど加熱します
2. 2 玉ねぎをみじん切りにして鶏胸肉と一緒に耐熱ボールでラップし、レンジで3分ほど加熱します。

   

3. 3 じゃがいもと混ぜます。

   

4. 4 丸くします。

   

5. 5 パン粉をフライパンで乾煎りします。

   

6. 6 サクサク感が出て茶色になってきたらOKです。

   

7. 7 パン粉をふりかける感じです。（卵など使ってないのであんまりくっつかないので笑）

   

8. 8 食べるときにふりかければサクサク感が残ったままです！