たんぱく質、野菜も摂れる！お食事ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 食パンは1枚を４等分くらいになるように手でちぎる。ハムを4等分に切る。
- 2 ボウルに卵を割りよく溶いておく。牛乳、砂糖を加えて混ぜる。1の食パンを浸す。
- 3 テフロンのフライパンに油をしき、2を焼く。
- 4 焼き色が付いたところで裏返し、ハム(今回は手作りの鶏ハム)、シュレッドチーズ、茹で野菜(今回はいんげん)を載せ、蓋をする。火は弱火にする。
- 5 シュレッドチーズが溶けたらできあがり。
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しましまみみこ
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