炭水化物ゼロでダイエットに最適なＴヤン流キャベツ焼 レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
１センチ角にカットしたキャベツと卵２個に出し汁水を加えﾎﾞｰﾙか鍋で混ぜます。
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2
油をひいたフライパンに混ぜ合わせた材料を穴あきのお玉で移し、豚バラ肉をうえに並べ残ったとき卵をまわしかけてフタをし弱めの中火で４分３０秒蒸し焼きに。
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3
お皿をかぶせてそのまま裏返しお皿へ。油をたしたらお皿からフライパンにすべらせたら、もう一度フタをして４分で焼き上がり
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4
焼きあがったらお皿をかぶせて裏返しお好みソースとマヨネーズをぬり花鰹と青のりをふりかけたら出来上がり
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- カテゴリ
- その他のお好み焼
- 料理名
- Ｔヤン流キャベツ焼
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Sachi-D2013/05/04 20:25
豚肉ではなく、イカを入れました。
キャベツの甘さが出て美味しかったです。
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