干し野菜【かぼちゃ・ピーマン】 レシピ・作り方

干し野菜【かぼちゃ・ピーマン】
  • 1時間以上
  • 300円前後
*megmako*
*megmako*
どなたでも簡単にできる干し野菜。ベランダやお庭に約半日お日様に当ててあげるだけ♪水分が抜けて火の通りも早くなり・旨味もアップ!食感も独特で楽しい♪

材料(干したい分人分)

作り方

  1. 1 かぼちゃ・ピーマンを洗ってお好きな大きさ・厚みにカットし、水気を取っておきます。
  2. 2 干しかごやざるに、間隔をあけて並べベランダやお庭の日当たりのよい場所に置き、お好きな加減に水分が抜けるまで干して下さい。
  3. 3 約半日ほど干せば、かぼちゃは表面は白くなります。ピーマンはクタッとなります。

きっかけ

面倒くさがり屋の私でもできる、簡単栄養アップ術!野菜をどんどん干しましょう♪

おいしくなるコツ

トップの写真は冬場半日干したもの。その日の天候、干す時間によって表情は変わります。色々試してご自分好みの干し加減を見つけてね♪ 野菜によって栄養が増す物もあるようです♪かさが減る分、生よりも食べる量が増え、その分栄養も沢山摂れる訳ですね~♪

  • レシピID:1500001536
  • 公開日:2011/03/18
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その他○○で作れる(材料)
料理名
*megmako*の干し野菜【かぼちゃ・ピーマン】
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つくったよレポート(671件)

  • beat77
    beat77
    2013/10/31 16:29
    干し野菜【かぼちゃ・ピーマン】
    イマイチだったかぼちゃがおいしくなりました。ありがとうございました。
  • momotarou1234
    momotarou1234
    2013/08/27 01:20
    干し野菜【かぼちゃ・ピーマン】
    megちゃんこんばんは❤畑で採れたゴーヤを干してみたよ~これなら保存効いて便利だね❤最近まで世界陸上、高校野球とスポーツ観戦楽しんでいた私だよ~^^
  • なないろマギー
    なないろマギー
    2013/02/22 02:52
    干し野菜【かぼちゃ・ピーマン】
    こちらを見て初めて作ってみました!!
    半日干しただけなのに、野菜の甘味が増して、すっごく美味しかったです★
    ハマりました(笑)
  • ブ〜子
    ブ〜子
    2012/09/30 12:44
    干し野菜【かぼちゃ・ピーマン】
    冬瓜だよ 今日は台風が心配だね。今は小雨だけどこの後くるのかなぁ?拡大するとさっきの茄子が続きで干してるの見えるかなぁ?(笑)

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レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 2 件)
  • *megmako*
    *megmako*
    2011.11.01 09:01

    ブ~子さん(^-^)コメントありがとうございます!!
    そうですか~厚切り茄子は田楽に♪しかも油で炒めずに♪
    干したら水分が抜けて、火の通りが早いですもんね~~美味しかったでしょうね~~

    私は干し野菜が好きな、ただの人なので 
    干し野菜を極めている訳でもなく・・・きっとブ~子さんならこれからいろいろ試されて
    いろんな発見をして この道を極められるんじゃないでしょうか?(^-^)
    ブ~子さんの干し野菜をレシピアップされましたら、私の方こそ参考にさせて下さいね(^_-)
    最適な調理法など、是非教えて頂きたい!!!
    私は性格上、ズボラなので・・・干して⇒焼いて⇒食べる~~だけなんですよ~

    こちらこそ、いつもつくレポを沢山頂きまして感謝しています(^-^)
    ありがとうございます<m(__)m>☆

  • ブ〜子
    ブ〜子
    2011.10.31 20:59

    大変お世話になっています!
    厚切り茄子は田楽茄子に使いました。テフロンの剥げた油なし(ひいてない)フライパンで焼いたら、短時間でしかも焦げずにいい感じで焼けて驚きました!油なしで焼くとしなびるいつもの茄子とは違った!!!(笑)蒸す・干すは私の大好きな料理方法になりました。
    ありがとうございます

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