【糖質オフ】オートミールと豆腐の柴漬けご飯もどき レシピ・作り方

作り方

1. 1

   木綿豆腐は耐熱皿に入れて、
   電子レンジ800Wで2分温めます。
   ゴムべら等で細かく割り、置いておきます。

2. 2

   柴漬けを粗めにみじん切りにします。

3. 3

   1.の豆腐の余分な水分をきり
   オートミール、2.の柴漬けと鰹節白だしを入れて、よく混ぜ合わせます。

4. 4

   器によそい、ブロッコリースプラウトをトッピングして出来上がり。