オートミール de 自家製プロテインバー レシピ・作り方
材料（4人分）
- ○オートミール 80g
- ○プロテイン 35g
- ○砂糖 12g
- ○アーモンド 10g
- ○ピーナッツバター 15g
- ○低脂肪牛乳 120g
- ラズベリー 20g
作り方
- 1 ラズベリーは包丁で細かく刻む。
- 2 ○の材料をフードプロセッサーに入れてよく混ぜ合わせて生地を作る。
- 3 生地にラズベリーを加えてさっくりとヘラ等で混ぜる。
- 4 生地をスクエア型など型に流し込む。
- 5 オーブン180度で30分ほど焼く。
- 6 持ち運びやすい大きさに切る。
- 7 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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- 料理名
- プロテインバー
筋肉女子
お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(･∀･)v
筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ！
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0511ひろちゅー2020/09/08 22:46
切るのが面倒なので、焼きドーナツ型に入れて焼きました！主人も大満足です(^^)
レシピへのコメント
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こんにちは。楽天レシピスタッフです。
いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。
1月22日(土)のPickupレシピコーナーに、筋肉女子さんと
コチラのレシピをご紹介させて頂きますので、
是非チェックして下さいね！
今後も素敵なレシピのご投稿をお待ちしています♪
ニチガソイプロテイン使用時40g分；94kcal, た質6.95g, 脂質2.65g, 炭物10.95g