シェーカー de パイナップロテインオートミール レシピ・作り方
材料（1人分）
- パイナップル缶のパイナップル
- 1枚
- 無脂肪ヨーグルト
- 30g
- オートミール
- 30g
- 低脂肪牛乳
- 50cc
- パイナップル缶の汁
- 50cc
- プロテイン
- 10g
作り方
-
- 1
- すべての材料をシェイカーに入れて振る。
-
- 2
- そのまま冷蔵庫に入れて、一晩置く。
-
- 3
- いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
おいしくなるコツ
プロテインは、お好みのブランドでどうぞ！
きっかけ
忙しい朝には欠かせません！
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オリヒロアクティブプロテイン使用時1食分：226kcal た質15.4g 脂質3.4g 炭水化物33.5g