りんごスムージー レシピ・作り方
材料（2人分）
- りんご 1個
- 牛乳（低脂肪） 100g
- ヨーグルト（無糖・無脂肪） 100g
- お砂糖 5g
作り方
- 1 すべてをミキサーに投入。
- 2 ミキサースタート。
- 3 いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
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2食中1食分：120.5kcal, た質4.1g, 脂質0.6g, 炭物22.5g, 食維1.5g, カリウム110mg