ふっくらジューシー♪鶏もも肉の、ステーキ♪♪ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
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1
鶏もも肉は、3等分に切ります。フォークで3か所ずつ穴を開けます。
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2
ボウルに、●の調味料を入れて混ぜ合わせます。
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3
②に①を入れてラップをし、冷蔵庫で1時間以上漬け込みます。
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4
フライパンにオリーブオイルを引き、③を皮目から両面焼き、蓋をし蒸し焼きにします。(皮目は10分程・裏側は5分程焼きます)
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5
④が焼けたら、油を落とします。
器に、ベビーリーフとミニトマトを盛りつけたら完成です。
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- 鶏もも肉
駄目だバブルス
ご訪問、有難うございます♪♪
2014年9月30日、第１子無事に男の子を出産しました（＾ｕ＾）❤初めての育児で、毎日忙しい日々を送っています♪
これからは、ゆっくりと子供のペースに合わせながら、出来る時に皆さまの素敵なレシピを参考にさせて頂こうと思います。簡単で栄養のあるレシピを、どんどん作りたいと思います!(^^)!
これからも宜しくお願いします!(^^)!
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