スプーンで食べやすいスパゲティグラタン（低糖質） レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 お湯をわかします。スパゲティをビニール袋に入れ、４分の１ぐらいのサイズになるまでボキっとおります。（半分におって、それをさらに半分におる感じです）
-
2
１のスパゲティをゆでます。（小さめにおることで普通よりはやくできてしまうので早めに確認してみて下さい）
アルデンテよりもっと固めで。
ざるにあげておきます。 - 3 グラタン皿にパスタソース、豆乳、小さめに切ったソーセージ、くるみを入れてよく混ぜまぜします。２のスパを入れ、さらに混ぜ、チーズをのせてオーブントースターで５分ほど焼いたらできあがり
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メルモのまま
黒豆ダイエットに始まり、糖質制限によるダイエット、そして最近ではホットヨーグルトダイエットもはじめて、三つ全てのあわせ技で進行中です♪2010年の４月に始めたことから比べると15キロぐらいやせましたが、目標は遥か遠く、、、それに関連したレシピを投稿中です（他のレシピサイトにも投稿中）ブログあります♪http://plaza.rakuten.co.jp/rudorufusyumitto
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