栄養たっぷり☆お魚ふりかけ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   フライパンに出汁を入れて沸騰したらマグロを入れて火を通す。

2. 2

   火が通ってきたら木じゃくしなどで軽くつぶしながら混ぜる。

3. 3

   ２にゴマ以外の調味料を全部入れる。

4. 4

   ドンドン煮詰めながら魚を好みの大きさにします。

5. 5

   汁けがなくなってきたらゴマを入れて軽く火を通したら出来上がり。