レンジで！バーリーマックスの蒸し方 レシピ・作り方

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you花凛
茹でずにレンジで蒸すことでバーリーマックスの栄養成分を丸々頂けます！
みんながつくった数 5件

材料（2人分）

バーリーマックス
24g
水
48cc

作り方

  1. 1
    耐熱容器にバーリーマックスと水を入れふんわりとラップをする
  2. 2
    500ワットのレンジで12〜15分加熱する
  3. 3
    水気がなくなれば出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

サラダやにトッピングしたりして食べるのがオススメです

きっかけ

バーリーマックスの下ごしらえは茹でるのが一般的ですが、たっぷり含まれている水溶性の食物繊維を無駄にしたくなかったので

公開日：2020/06/12
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関連情報

カテゴリ
その他のヘルシー食材火を使わない料理その他の電子レンジで作る料理

このレシピを作ったユーザ

you花凛

つくったよレポート（ 1 件）

2021/01/11 09:00
蒸してあるバーリーマックスを買っていましたが節約のため普通のを自分で蒸してみました。美味しくできました！分量が覚えやすいのでまたやってみようと思います^^
miho711

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