低糖質!抹茶おからマフィン レシピ・作り方

低糖質!抹茶おからマフィン
chyonyon
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糖質制限ダイエット中のおやつや朝食にも。

材料(小15個人分)

  • 生おから 150g
  • 玉子 2個
  • 豆乳 150cc
  • 砂糖(お好みで) 大2
  • 抹茶 小1

作り方

  1. 1 玉子2個に砂糖を加えて、少しモッタリするくらいまで泡だて器で混ぜる。そこへ豆乳、おから、抹茶を順に混ぜていく。
  2. 2 マフィンカップに入れて170℃のオーブンで20分~30分焼く。(オーブンの火加減やクセによって調整してください)

きっかけ

糖質制限ダイエット中でもオヤツが食べたくて

おいしくなるコツ

甘いもの好き、糖質が気にならない方は、ゆであずきをかけてもOK!

  • レシピID:1470005700
  • 公開日:2014/01/23
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カテゴリ
マフィン豆乳
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糖質制限 ダイエット おから ふわふわ
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つくったよレポート(2件)

  • korosetia
    korosetia
    2014/10/22 22:33
    低糖質!抹茶おからマフィン
    パウンド型で作りました♡しっとりとしてますね^^
    きな粉を入れたものと、さくらんぼジャムを混ぜたものと2種作りました^^食べるの楽しみです♪♪
  • かよぱーく
    かよぱーく
    2014/08/24 10:10
    低糖質!抹茶おからマフィン
    いっぱいつくりました(^○^)
    結構しっとりしています(^○^)

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