牛乳・動物性・油脂なし♡ヘルシーなコーンスープ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 裏ごしコーン 無添加 150g
- ※水 カップ1/4
- ※白だし 大さじ1
- ※みりん、日本酒 各大さじ1/2
- 茹でた金時人参 4切れ
- 茹でた芽キャベツ 2個
作り方
-
1
輪切りした金時人参、芽キャベツを柔らかくなるまで茹で、一口大に切る。
-
2
鍋に裏ごしコーンを入れる。
-
3
鍋に※を加えて、弱めの中火にかける。
-
4
かき混ぜながら、滑らかにする。
-
5
茹でた野菜を器に入れ、コーンスープを注ぐ。
-
6
完成。
-
7
ノンオイルでヘルシー♡
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- カテゴリ
- コーンスープ・ポタージュ
あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。
空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！
スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
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