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あけぼのマジック
ヘルシー♪
みんながつくった数
1
件
材料(1人分)
大和芋
1/2本
※めんつゆ
小さじ1
※黒酢
小さじ1
納豆
30g
☆白いりごま
小さじ1
☆ドライ青じそ
小さじ1
☆駿河湾産しらす
小さじ2
☆梅酢
小さじ1
霞ヶ浦産 釜揚げしらす
12本
伊達巻
1切れ
ご飯
150g
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作り方
1
大和芋をすりおろし、※を混ぜる。
2
納豆に☆を混ぜる。
3
ご飯の上に1、2をのせて、釜揚げしらすを散らす。
4
伊達巻をのせて完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
粘りのある食材で栄養補給!
公開日:2023/11/24
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錦玉子・伊達巻
ヘルシーワンプレート
納豆
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あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
つくったよレポート(
1
件)
2023/12/03 17:14
冷凍とろろなので夕食にとかしてご飯にのせていただきます(+_+) 伊達巻食べたいけど無し(汗)
夢シニア
冷凍しておくと便利ですね♪
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