小松菜、キャベツ、紫水菜☆ツナ和えレシピ・作り方

Name: 小松菜、キャベツ、紫水菜☆ツナ和え
Total time: 15 min
Yield: 2～3
Ingredients: 小松菜 1/2束; キャベツ 2枚; 水菜(紫種使用) 1/2束; ツナ缶 小1/2缶; ☆白だし 大さじ1位; ☆すりゴマ 大さじ1

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ブルーボリジ

軟らかく茹でた野菜をツナと白だしで和えました。

みんながつくった数 1件

材料（2～3人分）

小松菜: 1/2束

キャベツ: 2枚

水菜(紫種使用): 1/2束

ツナ缶: 小1/2缶

☆白だし: 大さじ1位

☆すりゴマ: 大さじ1

作り方

1

小松菜とキャベツ、水菜は食べ易い長さ、大きさで、お好みの茹で加減で茹でます。ちなみに軟らかく茹でましたが、水菜だけは軟らかく茹でると食べ難いようです。
2

軽く水気を絞った①、ツナを☆で和えます。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

調味料はお好みで調整して下さい。

きっかけ

野菜摂取の為。

公開日：2021/12/01

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ブルーボリジ家族、会員限定、母娘による☆ボリジ亭と妄想居酒屋、気まぐれにOPEN♪ 菜園とハーブ畑、プランター菜園(100個)より野菜入荷♪ ハーブ、食育、食をテーマに講師、教室、イベント、レシピ開発 ◎4:3:3ダイエットレシピ中華賞受賞◎楽天レシピ本・絶品おかず100選掲載 ◎楽天レシピ本・うちの餃子55掲載◎食べるダイエット本　8レシピ掲載審査員特別賞 2015年、2016年楽天レシピ公式アンバサダー