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ハンバーグいんげん玉葱キュウリ蒸し レシピ・作り方

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あけぼのマジック
野菜たっぷり

材料（1人分）

※水、酢
各大さじ3
☆七味唐辛子、生姜パウダー
各3ふり
ハンバーグ
1個
玉葱
1個
キュウリ
1本
いんげん
10本
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作り方

  1. 1
    タジン鍋に※を混ぜ、食べよく切った玉葱いんげんキュウリをのせる。
  2. 2
    ハンバーグをのせ、☆をふり、蓋をして弱火にかけ、30分ほど蒸す。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ひと鍋で作れて、そのまま食卓に出せ、食器要らずで洗い物も簡単。

公開日：2020/11/16
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関連情報

カテゴリ
玉ねぎ食物繊維の多いレシピ食物繊維の多い食品の料理きゅうりいんげん

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あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！ スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

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