ホールトマト笹かまサラダほうれん草de冷やし中華レシピ・作り方

Name: ホールトマト笹かまサラダほうれん草de冷やし中華
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 中華麺 1袋; ※めんつゆ 大さじ2; ※酢 大さじ1/2; ※白梅酢 小さじ1; ※ドゥルイ ディジョン マスタード 小さじ1/2; 笹かま 1枚; 伊達巻 1枚; ホールトマト缶 2個＋トマトソース分を大さじ3; サラダほうれん草 ひとつかみ; 玉ねぎ 1/8個; きゅうり 1/4本; 白いりごま 小さじ1; 青じそ 2枚

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あけぼのマジック

色々のせて♪

みんながつくった数 1件

材料（1人分）

中華麺: 1袋

※めんつゆ: 大さじ2

※酢: 大さじ1/2

※白梅酢: 小さじ1

※ドゥルイ　ディジョン　マスタード: 小さじ1/2

笹かま: 1枚

伊達巻: 1枚

ホールトマト缶: 2個＋トマトソース分を大さじ3

サラダほうれん草: ひとつかみ

玉ねぎ: 1/8個

きゅうり: 1/4本

白いりごま: 小さじ1

青じそ: 2枚

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作り方

1

中華麺はたっぷりの熱湯（分量外）で表示通り茹で、流水でしめて皿に盛る。
2

薄切りした玉ねぎ、千切りしたキュウリ、千切りした笹かま、サラダほうれん草、小さく切った伊達巻、ホールトマト、千切った青じそを盛り付ける。
3

白いりごまを散らす。
4

※を混ぜたものを回しかける。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

夏バテ防止に♪

公開日：2020/07/24

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このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。