たっぷり！ブロッコリーアヒージョ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
ブロッコリーを食べやすいサイズにカットする
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2
ブロッコリーをラップして、電子レンジで500Ｗ 6分ぐらい温める
※温度によって時間が変わりますので、調整してください -
3
冷凍シーフードを水で洗う
※臭みを落とすために軽く洗う -
4
にんにくをつぶして、スキレットにいれ、オリーブオイルをかける
-
5
冷凍シーフードやブロッコリーをいれ、塩を振りかける
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