野菜たっぷり☆ミートドリア レシピ・作り方

野菜たっぷり☆ミートドリア
  • 約30分
輝こ
輝こ
ブロッコリーの茎の食感がアクセントになってます☆ミートソースで野菜も食べられると思いますよ。

材料(2人分)

  • 合い挽き肉 約100g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • トマト 1個
  • ブロッコリーの茎 1株分
  • ○ケチャップ 大さじ2
  • ○とんかつソース 小さじ1
  • とろけるチーズ 2つかみ〜
  • ご飯 軽めの2膳

作り方

  1. 1 玉ねぎとブロッコリーみじん切りにする。トマトは粗めのみじん切りにする。
  2. 2 フライパンを火にかけ、合い挽き肉と1の切った野菜を入れて炒める。
    火が通ったら○の調味料を加えてよく混ぜる。
  3. 3 グラタン皿などの耐熱容器にご飯を入れ、その上に2をのせてさらにとろけるチーズをかける。
    オーブントースターで180〜200度で5〜7分程チーズがとろけるまで焼いたら完成です。

きっかけ

子どもに野菜を食べてほしくて

おいしくなるコツ

分量外ですがバターを少しご飯に混ぜておくと風味が良くなります。 写真は190度で6分焼きました。

  • レシピID:1460028698
  • 公開日:2019/12/05
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カテゴリ
合い挽き肉玉ねぎブロッコリートマト全般豚ひき肉
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野菜 好き嫌い 対策 幼児 野菜 とろけるチーズ ドリア オーブントースター
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つくったよレポート(1件)

  • あむこここ
    あむこここ
    2021/10/22 19:14
    野菜たっぷり☆ミートドリア
    かんたんに美味しくできて、子供もぱくぱく食べました!ステキなレシピありがとうございました!

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