ほうれん草しめじのお浸し&伊達巻のせ☆レンジがゆレシピ・作り方

Name: ほうれん草しめじのお浸し&伊達巻のせ☆レンジがゆ
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: ご飯 110g; 水 カップ１/2; ほうれん草 1かぶ; しめじ ひとつまみ; ※めんつゆ 小さじ2; ※うまいしろたまりで作った卵焼きのもと 小さじ1; ※酢 小さじ1; 白いりごま 4ふり; 伊達巻 1切れ

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あけぼのマジック

介護時間短縮レシピ！

材料（1人分）

ご飯: 110g

水: カップ１/2

ほうれん草: 1かぶ

しめじ: ひとつまみ

※めんつゆ: 小さじ2

※うまいしろたまりで作った卵焼きのもと: 小さじ1

※酢: 小さじ1

白いりごま: 4ふり

伊達巻: 1切れ

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作り方

1

ほうれん草、しめじはサッと茹でる。
2

※を混ぜたもので和え、白いりごまをまぶす。
3

耐熱容器にご飯を入れ、水を加えてレンジで2分加熱する。
4

3の上に2をのせ、小さく切った伊達巻をのせる。
5

♪レシピID：1460028304、レシピID：1460028604、レシピID：1460028607で腸活献立♪

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

介護に疲れた際の手抜きお粥ながら、栄養補給もできるように。

公開日：2019/12/05

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このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。