アプリで広告非表示を体験しよう

豆腐、人参、ブロッコリーの炒り卵 レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
ミルミント
サッサっとヘルシーおかずは手元にある物で

材料（2人分）

豆腐
80ｇ
卵
１個
人参
30ｇ
ブロッコリー
30ｇ
ごま油
小さじ1
牛乳
大さじ１
塩
小さじ1/4
醤油
小さじ１
アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

  1. 1
    ブロッコリーは細かく刻んで人参は千切りにします。
  2. 2
    卵に牛乳と豆腐を加え崩しながら混ぜ合わせます。
  3. 3
    フライパンにごま油を入れて人参を炒めパラパラっと塩をかけて２の豆腐と卵を混ぜたのとブロッコリーを加えて混ぜ炒め醤油を加えて仕上げます。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

砂糖は加えてませんが甘みがあるのが 好まれるかしら 半熟程度、しっかり火を通すはお好みでね。

きっかけ

脇芽収穫のブロッコリーを刻んで加えた ヘルシーおかず

公開日：2019/05/30
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
炒り卵絹ごし豆腐ブロッコリーその他のヘルシー食材にんじん
関連キーワード
炒り卵 豆腐 人参 ブロッコリー
料理名
豆腐、人参、ブロッコリーの炒り卵

このレシピを作ったユーザ

ミルミント 買い足しでする前に家にある材料をなるだけ利用して、健康維持に野菜中心のヘルシーな料理を楽しめるように簡単・お手軽・シンプルで尚且つ経済的で美味しいを目指していたいです。 http://plaza.rakuten.co.jp/miruminto/

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

炒り卵の人気ランキング

1位 プロ直伝！ニラともやしの卵炒め
2位 ★ウィンナーと卵のテリマヨ炒め★
3位 簡単定番♡三色そぼろ丼
4位 ごま油香る！激うまニラ玉
5位 ピーマンとウインナーの卵炒め
6位 ★小松菜と卵の中華風炒め★
7位 ！簡単！ちょっとこだわり☆とろ〜り☆ニラ玉
8位 レンジで♪卵1個分のふわふわの炒り卵
9位 舌も喉もとろける味！小松菜と舞茸と卵の中華炒め
10位 ＊我が家の定番☆牛そぼろ弁当＊
炒り卵のカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

絹ごし豆腐
TOP10
ブロッコリー
TOP10
その他のヘルシー食材
TOP10
にんじん
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

彩り豊かにパパッと一品！「エビとブロッコリーの卵炒め」献立
レパートリーを増やしたい！「卵」が主役の献立
おもてなしにも最適「キッシュ」献立
もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする