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鱈の照り焼きとキャベツ&モロヘイヤ添えプレート レシピ・作り方

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あけぼのマジック
醤油とみりんでご飯に合うおかず!

材料(2人分)

2切れ
※醤油
大さじ1半
※馬場みりん
大さじ2
※純米酢
大さじ1/3
キャベツ
1枚
茹でたモロヘイヤ
大さじ2
甘酢生姜
小さじ2
赤しそ
2枚
青しそ
4枚
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作り方

  1. 1
    冷凍保存袋に※を混ぜ、鱈を入れて冷蔵庫で2時間ほどおく。
  2. 2
    魚焼きグリルで8分ほど焼く。
  3. 3
    モロヘイヤは茹でて刻み、キャベツは千切りする。
  4. 4
    青しそ2枚の上に2をのせ、赤しその上に3のモロヘイヤをおき、千切りキャベツと甘酢生姜も添える。

きっかけ

夕食に。

公開日:2017/09/27

関連情報

カテゴリ
たらヘルシーワンプレート朝食の献立(朝ごはん)昼食の献立(昼ごはん)夕食の献立(晩御飯)

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

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