減塩☆しっとりピリ辛ケチャップチキン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏皮無しで使用しましたが、お好みで。削ぎ切りにし包丁で細かい切り目が入るよう両面叩きます。

2. 2

   鶏肉に☆を揉み込みます。

3. 3

   サラダ油を敷いたフライパンに②を並べ焼きます。焼き色が付き中まで火が通ったら一旦取り出し、フライパンの余分な油を拭き取ります。

4. 4

   玉葱の甘みが出るよう弱火で◆を加熱し鶏肉を戻し絡めます。