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フライパンで温野菜レシピ・作り方

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あけぼのマジック

さっぱりヘルシー

材料（１人分）

ブナピー: 1/4パック

ほうれん草: 2枝

水菜: 2枝

酢: 大さじ１

ハーブソルト: ２ふり

水: カップ１

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作り方

1

フライパンに水を入れて中火にかけ、食べよく切ったほうれん草、水菜、ブナピーを入れる。
2

3分ほど煮たら、茹で汁を捨て、中火で熱しながら水気を飛ばすように炒め、酢、ハーブソルトを加えて1分ほど炒める。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

炒めずカロリーオフ

公開日：2015/08/04

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カテゴリ: 油を使わない

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

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