低糖質☆キャベツの巣ごもりレシピ・作り方

Name: 低糖質☆キャベツの巣ごもり
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: キャベツ 3枚; 卵 2個; 粗挽き黒コショウ 少々; 塩又は味塩 5振り位; マヨネーズ（好みで） 小さじ2

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約10分
100円以下

ブルーボリジ

意外にも卵とマヨネーズは低糖質を心掛けている方には使える食品。

みんながつくった数 6件

材料（2人分）

キャベツ: 3枚

卵: 2個

粗挽き黒コショウ: 少々

塩又は味塩: 5振り位

マヨネーズ（好みで）: 小さじ2

作り方

1

キャベツは1ｃｍ幅にカットします。
2

耐熱容器にキャベツを入れ、塩、コショウを振りレンジで2～3分加熱します。その上に卵を割り、箸で黄身に3ヶ所穴を開け、再度レンジで2～3分加熱。お好みでマヨネーズをかけます。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ベーコンやハム、お醤油を加えると美味しいのでしょうが、加工品は糖質が多いので使いませんでした。好みで加えても。

きっかけ

低糖質、糖質制限で食べられる食品で。

公開日：2015/03/22

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ブルーボリジ家族、会員限定、母娘による☆ボリジ亭と妄想居酒屋、気まぐれにOPEN♪ 菜園とハーブ畑、プランター菜園(100個)より野菜入荷♪ ハーブ、食育、食をテーマに講師、教室、イベント、レシピ開発 ◎4:3:3ダイエットレシピ中華賞受賞◎楽天レシピ本・絶品おかず100選掲載 ◎楽天レシピ本・うちの餃子55掲載◎食べるダイエット本　8レシピ掲載審査員特別賞 2015年、2016年楽天レシピ公式アンバサダー