モロヘイヤのシーチキン炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   モロヘイヤは、茎から葉を取る。ツナ缶は、軽く汁気を切っておく。

2. 2

   熱したフライパンに油をひき、弱火～中火の間で、１のモロヘイヤをしんなりするまで炒める。

3. 3

   モロヘイヤがしんなりしたら、１のツナも入れる。

4. 4

   全体が合わさったら、醤油を入れ、サッと炒める。