厚揚げde低糖ハム・チーズサンド レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
厚揚げを湯通しし、しっかり水切りする。横に半分カットする。
-
2
断面に塩コショウを振ってマスタードを塗る。ハム、チーズ、輪切りトマトを載せ、残りの厚揚げを重ねる。
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3
フライパン（テフロン）で②を弱火で片面２～３分ほど、蓋をして焼く。裏返して２～３分焼く。器に移し、半分に切って召し上がれ！
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- カテゴリ
- 厚揚げ
- 料理名
- 厚揚げサンドイッチ
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