ダイエットに☆こんにゃくの煮物 レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 こんにゃくを手でひと口大にちぎる。
- 2 鍋にこんにゃくを入れて火にかけ、表面に水気がなくなるまで箸で転がしながら炒りつける。（油はひかない）
- 3 鰹節以外の調味料を入れ、弱火で汁気がなくなるまで、焦がさないように煮る。
- 4 鰹節を入れ、全体にまぶしたら出来上がり。
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