筋肉増量！ささみ！たんぱく質サラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーを食べやすい大きさに切る。鍋にお湯を沸かし、塩をひとつまみ入れ、ブロッコリーを茹でる。

2. 2

   鳥むね肉を、繊維に逆らって(繊維を断つように)食べやすい大きさに切る。

3. 3

   鍋に顆粒和風だしを入れ、お湯をわかす。沸騰したら手順2をいれる。

4. 4

   ブロッコリー、鳥むね肉をお皿に盛り付ける。

5. 5

   パサつく鳥むね肉を食べやすくするため、めかぶを上からかける。