レンジで簡単♪自家製ダレの棒々鶏！ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏むね肉にフォークで数カ所穴をあける。

2. 2

   鶏むね肉に、塩、胡椒を振り、にんにくチューブを塗る。

3. 3

   耐熱皿に乗せてラップをして、600W４分レンチンする。

4. 4

   鶏むね肉をひっくり返して、更に600W３分レンチンする。足りなければ、追加でレンチンする。

5. 5

   冷めるまでそのまま放置する。

6. 6

   ※の材料と、手順4で出た鶏むね肉の茹で汁（大さじ2）を混ぜて、ラップをして600W30秒レンチンする。

7. 7

   きゅうりとトマトを切って盛り付ける。

8. 8

   鶏むね肉を薄口切って盛り付ける。

9. 9

   タレをかける。