ノンフライ！さんまフライ レシピ・作り方
材料（2人分）
- さんま（3枚におろしたもの） 4枚
- 塩胡椒 少々
- 小麦粉 大さじ2
- 卵 1個
- パン粉 30g
作り方
- 1 さんまに塩胡椒をかけてよくすり込みます。
- 2 小麦粉→とき卵→パン粉の順にさんまをつけていきます。
- 3 オーブンのトレイに並べて、ノンフライ（過熱水蒸気グリル）で約30分温めます。
-
4
程よく焦げ目がついたら完成*\(^o^)/*
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- カテゴリ
- さんま
- 料理名
- さんまフライ
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菊丸330974082017/09/15 15:58
ヘルシオで作ってみました。美味しかったです。
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