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低カロリーお肉不使用お豆腐焼売 レシピ・作り方

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ポンママれいな
低カロリーで栄養満点です♪

材料（1〜2人分）

小松菜
小1束
＊水切り豆腐
150g
＊めんつゆ
大さじ1
＊切り干し大根(乾燥のまま)
4g
＊片栗粉
大さじ1
＊顆粒ダシ
小さじ1/2
＊おからパウダー
小さじ1
焼売の皮
10〜12枚
ごま油
大さじ1
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作り方

  1. 1
    小松菜は細かく切りレンジで1分加熱
  2. 2
    1の小松菜に＊の材料を加えてよく混ぜる
  3. 3
    2を焼売の皮で包んでフライパンにごま油を入れて両面を焼く
  4. 4
    しっかり焼き目がついたら完成
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

息子の朝ごはんに♪

公開日：2021/06/05
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カテゴリ
焼売（シュウマイ）木綿豆腐低カロリーおかず

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