花カツオとしらすマヨネーズでおにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
- ●雑穀ご飯 茶碗１杯分
- ●黒すりごま 大さじ1
- ◇マヨネーズ 小さじ1
- ◇しらす 大さじ1
- 花カツオ ひとつまみ
作り方
- 1 ●を軽く混ぜ合わせる
- 2 ◇を耐熱容器に入れてよく混ぜ合わせる
- 3 ２に蓋をしてレンジで600w30秒チンする
- 4 3と花カツオを混ぜ合わせる
- 5 １で４を挟んでおにぎりを作って出来上がり
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