ヘルシーな★ささみときゅうりのパスタ★ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ささみは筋を取りフォークで所々穴を開ける。酒を振りラップをしてレンジで(500w)1分30秒〜2分加熱し火を通して食べやすい大きさに裂く。

2. 2

   きゅうりはピーラーで薄く切り、塩少々を振っておく。
   トマトはくし切り、レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。

3. 3

   スパゲティを袋の表示時間通り茹でる。
   ボウルに★の材料と茹で汁大さじ2・茹で上がったスパゲティを入れて混ぜる。
   水気を切ったささみときゅうりを加え塩こしょうで味を調える。

4. 4

   お皿にレタスを敷き、スパゲティを盛り付け、プチトマトを飾る。
   お好みで刻み海苔をかける。