たけのことわかめのオシャレヘルシーサラダ★ レシピ・作り方

Name: たけのことわかめのオシャレヘルシーサラダ★
Total time: 15 min
Yield: ３
Ingredients: たけのこ 90g; 玉ねぎ 1/4; わかめ 70g; オクラ 4本; 酢 大さじ2杯; マヨネーズ 大さじ3杯; 酵素塩 小さじ1/4; コショウ 少々; 七味唐辛子 少々; プチトマト 3つ

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約15分
300円前後

ボーイスカウトシェフ

料理は目でも楽しむことが大事(^^)

材料（３人分）

たけのこ: 90g

玉ねぎ: 1/4

わかめ: 70g

オクラ: 4本

酢: 大さじ2杯

マヨネーズ: 大さじ3杯

酵素塩: 小さじ1/4

コショウ: 少々

七味唐辛子: 少々

プチトマト: 3つ

作り方

1

①たけのこは薄く細長く切る
②玉ねぎはスライスし水にさらしておく
③オクラは軽く湯がいて5mmぐらいに切る
④わかめは水で戻しておく
2

⑤これらにマヨネーズ、お塩、お酢、コショウ、七味唐辛子を混ぜれば完成
3

⑥飾りつけにプチトマトを添える

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

オシャレでおいしいたけのこを使ったサラダが作りたいと思ったのがきっかけ！

公開日：2012/08/05

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このレシピを作ったユーザ

ボーイスカウトシェフ『おいしいもの』を食べること！『キャンプ』をすること！この２つが大好きな僕に、今回、新しく『健康』が加わりました(^^) 社会人になってから、１年間毎日インスタントラーメンを食べるような生活をしていた僕は、ネフローゼという腎臓の病気になってしまいました。食生活だけが原因とは限りませんが、この『ピンチ』を『チャンス』に変えるため、これからは『健康でおいしい食事』を作っていきます（＾ｖ＾）