ノンオイルでさっぱり♡スイスチャードの梅おかか和え レシピ・作り方
材料（2人分）
- スイスチャード(ほうれん草でも◎) 100g
- はちみつ梅干し(塩分8%) 1個
- ☆醤油 小さじ1/2
- ☆かつおぶし 2g
- ☆白いりごま 小さじ1
作り方
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1
スイスチャードは葉と茎にわけて食べやすい大きさに切ります。
お鍋にお湯を沸かし塩小さじ1/2（分量外）を加え茎は30秒～1分、葉は20秒程茹で、水にさらし、水気を切ります。
-
2
梅干しは種を取り除き、包丁で叩いて潰しペースト状にします。
-
3
ボウルに1、2、☆の材料を入れ、よく混ぜ合わせたらできあがりです。
- 4 器に盛ってお召し上がりください♡
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関連情報
Guuママ
フレンチブルドッグのぐーと旦那さんと暮らしています♡
お酒と白飯が大好きです( *´艸`)
節約でも美味しい❣時短で簡単❣お野菜多め❣の褒められレシピがモットーです♡
おつまみ＊お弁当＊あと1品にピッタリの超特急でできるレシピ、ご飯がもりもり進むレシピが多いです(๑•̀ㅂ•́)و✧
☆*°レシピは食材を洗うの工程は省いています✩.*˚
2022.1.12start
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ここなっつん2024/06/04 22:09
きょうはこちら♬代用でごめんです(._.)ほうれん草で作ってみました✨梅干しと蜂蜜でやや甘めで美味しいおかか和えに〜❣今日も素敵レシピゴチです(*´ω`*)
レシピへのコメント
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梅干しとかつおぶしでノンオイルのさっぱり和え物にしました(*•̀ㅂ•́)و✧
スイスチャードの代わりに茹でたほうれん草を使っても◎