油揚げだから低糖質♪生姜いなり餃子 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   キャベツを5cm長さの千切り、長ネギをみじん切り。
   生姜をすりおろす。

2. 2

   ボウルに鶏ひき肉としょう油、ごま油、塩、こしょうを入れてよく混ぜる。
   1を入れてよく混ぜる。

3. 3

   油揚げをザルに乗せて、熱湯をかけて油抜きする。
   キッチンペーパーで挟んで水気を取る。
   油揚げを半分に切って開く。

4. 4

   2を4等分にして、油揚げに詰める。

5. 5

   フライパンを中火で熱し、4を入れる。
   焼き目が付いたらひっくり返す。
   フタをして弱火で10分焼く。

6. 6

   ひき肉に火が通ったらできあがり。