ツナマヨだから食べやすい♡ゴーヤとツナのサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤは縦半分に切りワタとタネを綺麗に取り除き薄切りにします。
   塩小さじ1/4（分量外）を軽く揉みこみ5分置きます。
   鍋に湯を沸かし2分茹でたら水にさらしザルにあけておきます。

2. 2

   玉ねぎは薄くスライス（スライサーなら簡単）し、200ccの水と酢小ささじ2（分量外）をボウルに入れて10分さらし、水気をきっておきます。

3. 3

   ボウルに☆の材料を混ぜ合わせ、水気をギュッと絞った1、2、ツナ缶を加え混ぜたらできあがりです。

4. 4

   器に盛ってお好みで白ごまを散らしてお召し上がりください♡