超かんたん♡ヘルシー♡まるでポテトなおからマッシュ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
- おからパウダー
- 25ｇ
- 片栗粉
- 5ｇ
- ☆ピザ用チーズ(国産)
- 30ｇ
- ☆味噌
- 小さじ1/2
- ☆にんにくチューブ
- 3センチ
- ☆牛乳
- 120cc
- ☆マジックソルト
- 少々
- バター
- 10ｇ
作り方
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- 1
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- おからパウダーと片栗粉を耐熱ボウルに入れてよく混ぜ合わせます。
☆の材料を加え、さらに混ぜ合わせます。
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- 2
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- バターをのせて、ラップをせずに、600wの電子レンジで1分30秒加熱します。
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- 3
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- 取り出してかき混ぜ、再度600wの電子レンジで1分30秒加熱します（混ぜにくい場合は少し牛乳を追加してください）
もう一度混ぜ合わせたらできあがりです。
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- 4
- 器に盛ってお召し上がりください♡
おいしくなるコツ
仕上げにブラックペッパーを振りかけるてもおいしいです。
冷めると固くなるので、すぐ食べない時は柔らかいかな？ぐらいの固さにしてくださいね♡
きっかけ
ムニエルの付け合せに作りました♪
とってもヘルシーだからたくさん食べても大丈夫( *´艸`)
レンジで簡単にできちゃいますᕷ*.°