糖質オフ‼豚カツ レシピ・作り方

糖質オフ‼豚カツ
  • 約30分
  • 300円前後
momoれしぴ
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小麦粉とパン粉をおからパウダーで代用して、糖質オフの豚カツを作りました♪

材料(1人分)

  • 豚ロース 1枚
  • おからパウダー 適宜
  • 1個
  • 粗めのおからパウダー 適宜
  • サラダ油 鍋底から2センチ
  • 塩胡椒 少々

作り方

  1. 1 豚肉は筋を切り、塩胡椒をしておきます
  2. 2 小麦粉→卵→パン粉を、おからパウダー→卵→粗めのおからパウダーに変えて衣を付けます
  3. 3 あとは普通の豚カツと同じ様に揚げたら完成!

きっかけ

主人のダイエットのために♪

おいしくなるコツ

粗めのおからパウダーがない時は少しでも糖質を減らすために、パン粉に混ぜるといいと思います!

  • レシピID:1410014760
  • 公開日:2020/07/10
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カテゴリ
とんかつ糖質制限・低糖質おから
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