健康法師の　ヨーグルトでパンプキンサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   かぼちゃは皮をよく洗って種を取り、6個ぐらいに切って蓋をして6分ぐらいレンジにかける。
   蓋を取ってさらに6分。
   ウィンナも1分ぐらいレンジにかける。
   ゆでたまごを適宜切っておく。

2. 2

   かぼちゃが柔らかくなったら、熱いうちに皮ごと潰し、玉ねぎのみじん切りを混ぜて２分ぐらい置き玉ねぎの辛みを取ります。

3. 3

   残りの材料とヨーグルト、塩を入れてよく混ぜる。