はと麦は固いので必ず水に一晩浸してください。写真は白米3合、胚芽押麦２合、はと麦0.5合です。
美肌に良いといわれるハト麦、簡単手軽に食べれる方法を色々試して、ご飯と一緒に炊くのが一番手軽で続けられます。
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