揚げないから簡単ヘルシー♪　タラのチーズパン粉焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鱈に軽く　塩コショーをしておく。
   ボールに　◎の材料を入れ　よく混ぜておく。
   （孫用には　塩コショーしませんでした）

2. 2

   鱈の両面に　１で混ぜ合わせておいた　チーズ入りパン粉を　シッカリとつける。

3. 3

   熱したフライパンに　少し多目のオリーヴ油（分量外）を入れて　２の鱈を　両面　こんがりと焼いて　器に盛れば　もう出来上がり～～♪

4. 4

   孫用には　切り身を小さく切って　作ってあげました♪(*^-^*)