サバみそ煮と梅大根とおみそ汁のワンプレート♪ レシピ・作り方

サバみそ煮と梅大根とおみそ汁のワンプレート♪
  • 約30分
  • 300円前後
kojarin7
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さばの栄養を丸ごといただくみそ煮と野菜たっぷりのワンプレートです。

材料(1人分)

  • 大根 2センチ弱
  • 梅干し 半分
  • みりん 少し
  • 水菜 1株
  • 雑穀ごはん 100グラム
  • レシピID:1400013448
  • レシピID:1400013449

作り方

  1. 1 大根は皮をむいていちょう切りにし、たたいた梅干しとみりんを混ぜてざく切りにした水菜の上にのせる。
  2. 2 1をプレートに盛り付け、雑穀ごはんをのせる。
  3. 3 2にサバのみそ煮レシピID:1400013448とおみそ汁レシピID:1400013449 を添えていただきます。

きっかけ

簡単でヘルシーな夕食のワンプレートに!

おいしくなるコツ

サバの味噌煮にこんにゃくなどを加えると、さらにヘルシーで美味しくなります。

  • レシピID:1400013450
  • 公開日:2015/04/08
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カテゴリ
ヘルシーワンプレート
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和風 ヘルシー ダイエット ワンプレート
料理名
サバみそ煮と梅大根とおみそ汁のワンプレート♪
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