【減量 134kcal】もやしパスタ【ラー油高菜】 レシピ・作り方
材料（1人分）
- もやし 300g
- 市販パスタソース(ラー油高菜) 1人前分
作り方
-
1
もやし300gをザルにあけ、流水で洗う。
画像のもやし300ｇで驚きの36kcal
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2
今回のパスタソースはこちら。
1人前98kcal
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3
1のもやしと水を鍋に入れ茹でる。
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4
もやしが茹であがったら、湯切りしてパスタソースを混ぜて完成です。
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- その他のパスタ
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ハーレー＆ハルク
30代ど真ん中の2児の父親です。
筋トレはもちろんのこと、食事の面からも健康的な身体作りをサポートします。
公開しているレシピはまだまだ少ないけれど、簡単で低カロリーな【減量系】や高タンパクな【蛋白補充系】ダイエットとは真逆な体重を増やすための【増量系】などのレシピを増やして行きたいと思います。
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サイドメニューでツナサラダ等たんぱく質の補給も忘れずに。