朝食レシピ、りんごとトマトとグラノーラとヨーグルト レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
りんごは皮ごとざく切り
ミニトマトは包丁の角をさして一ヶ所切り込みを入れておく(破裂防止)
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2
耐熱容器にりんご、トマト、レーズン、レモン果汁を入れ、ラップをして600wで3分加熱
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3
グラノーラ、ヨーグルトを入れたら完成
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4
朝食は、ゆでカリフラワーとプーアル茶でヘルシーにしてます
内臓に負担がかからないよう、食べ過ぎに気をつけたら、体調良好(笑)
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でも野菜も果物も、とよくばり(笑)
そんな時は一度に摂るこんなレシピにします